玉米汁的热量高吗？

发布时间：2023-11-27 11:05:23　浏览次数：

很多人对玉米汁的第一感觉可能是“这么绵绸的饮料，热量只会高不会低”，然而事实恰恰是相反的。

（图片来源：花瓣网）

玉米汁的主要热量来源就是玉米。而从玉米的营养成分来看，它所含的热量主要来自于它的碳水化合物，每100克中含有41千卡能量，大约相当于100千卡的热量。虽然玉米汁的碳水化物含量高达40%，但是和普通的玉米相比，它能量的含量相对较低。

这是因为：一根普通的玉米棒含358克碳水化合物，而一杯玉米汁就只有104克碳水化合物。因此，如果把玉米汁和普通玉米相比，在其他条件相同的情况下，只需要喝一杯玉米汁就可以让你摄入50克左右的碳水化合物了。而这样的热量，对于一个成年女性来说，也只相当于吃了1个小苹果。（信息来源百度）

另外早上或者晚上喝一杯，还可以帮助我们减轻体重负担。因为玉米汁中含有大量的膳食纤维，它能在胃中吸收大量的水分，让人有饱腹感，这样可以减少人体对其他食物的摄入。玉米汁中含有的赖氨酸还可以促进人体的新陈代谢，排出体内堆积的废物和毒素。另外玉米汁汇总大量的维生素E，还可以分解体内积累的脂肪，减少皮下脂肪的堆积，让人在不知不觉中变瘦。（信息来源百度）

夏季经常喝玉米汁，还可以防暑解热、生津止渴，是我们很好的饮品选择。现在天气也是越来越热了，我们在平时一定要注意自己的饮食搭配，尽量少吃油腻、辛辣、冰冷等食物，多吃一些清淡爽口、营养丰富的食物。玉米汁真的可以安排到日常饮品里，瓶装的玉米汁就很方便，配料干净更是放心喝。